nie to nie chodzi o lata treningu czy o spalenie chodzi o to że za dużo tego i dublujesz ćwiczenia żeby pobudzić mięśnie do wzrostu wystarczy 1 serię właściwą , polecam te dwa ćwiczenia ponieważ wystarczą one do tego żeby wywrzeć nacisk na wszystkie trzy aktony mięsni , zawsze mówie o progresji w ten sposób 12-10-8-6 a wedłóg mnie oznacza to że [...]
[...] przynajmniej tak jak kiedys. Nie warto sobie odpuszczac, strasznie zal dupe sciska pozniej, ze tyle wysilku i wyrzeczen przez caly okres w ktorym sie trenowalo poszlo w las. Jesli masz problem to zrob sobie cykl lzejszych treningow albo moze nawet na dwa tygodnie odpusc sobie wogole treningi i diete i wroc z nowymi silami. Nie warto przestawac.
[...] w Trojmiescie nie ma zadnego klopotu - prywatna wizyta u dobrego lekarza, 150 zl. Od razu uczciwie - po co sie przyszlo - a ze recept ma byc sporo - to panie doktorze, zebym dwa razy nie musial chodzic, pan wpisze dwie wizyty, ja za dwie zaplace, i mamy z glowy. Zostawiam trzy stowki. Duzo ? Nie. Tyle co nic. Ile kosztuja leki w aptece, nawet na [...]
Nie muszą być dwa ale słyszałem że tak jest lepiej bo się mięśnie nie przyzwyczajają Trening gdzieś około 4 lata z dość długimi przerwami A boks już 7 - 8 miesięcy
będę jadł:) swoją drogą kupowałem już dwa razy i nigdy tak nie było. vitalmax mógłby się postarać i pakować dodatkowo w folijkę albo zrobić dodatkowe wieczko naklejane. pamiętam jak kiedyś kupiłem kraetynę tą w zielonym opakowaniu 300g to były grudy a termin ważności na 3 lata. wiadomo kraetyna jest higroskopijna, więc mogliby zabezpieczyć [...]
[...] wszystko psuje 2) wiek 17.02.1990 3) waga/wzrost 92 kg/177 cm 4) staż treningowy 2 lata ale tak z dietą i regularnymi treningami pól roku 5) cel cyklu: zrobić 4-6 kg w dwa miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy: CP;jabłko;Horse Power; BCAA; WPC 80 7) stosowane wcześniej spalacze: Tight; Thermo Speed 8) suplement stosowane przez [...]
hah byłeś blisko zaczynałem od ok. 47kg bez diet itp. i przez pierwsze dwa i pół roku robiłem w sumie rzeźbe, dopiero teraz wziąłem się za mase... ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak [...]
...to ci poleciało, pewnie cale lata ci zajmie dochodzenie do formy sprzed miesiąca zrób sobie lepiej przerwe od treningow- tydzień, dwa, a przede wszystkim zapomnij o tym a zacznij od treningu regeneracyjnego.
[...] tak bywa,choc brzuch powinno sie trenowac-wiem to..) Ten okres trzymaj dietę,troche ruch u bedzie ok jak wrócisz na siłownie.Po operacji lekarz mówił mi ze przez chyba dwa tygodnie w jednym reku moge nosic do 2kg.... Miałem normalne szycie,choc chciałem zeby włozyli siatke,ale powiedzieli że mam silny młody organizm i nie trzeba . Na razie [...]
[...] siebie (''); W tym roku w śierpniu zaczełem brać sie do roboty-2 miesiące ćwiczen niestety prrerwany z powodu wyjazdu za granice, po powrocie czyli w gruniu podejście numer dwa (''); 2 tygonie rozgzrewki potem zestaw supli i odpowiedni dlan treningowy-juz nie mam zamiaru zaprzestac ćwiczeń z jakiś głupich powodów''); W moim mniemaniu na temat [...]
a zaczyna się robić właściwa. dopięte wszystko jest wiec tylko czasu trzeba.poprzedni cykl to redukcja a towar na utrzymanie mięsa.spadło 25 kg, ale z łapki tylko dwa centy z 50 ciu.z pasa najbardziej zadowolony jestem tyle że teraz tej skóry tyle zostało i lata.czas i się wciągnie.jak uznam zmiany do pokazania to wkleję foty
[...] podnieś swój testosteron tribulusem i wp*****laj dużo geinerów i białka bo na zdjęciu to chudziutki jesteś. Naprawdę masz całą zimę żeby zauważyć dobre efekty. Ćwicz na such dwa-trzy lata a zobaczysz jakąładną masę złapiesz. Zamiast chipsów itd. kupuj geinery, kreatynę, dobrze jedz i regularnie ćwicz. W tym momencie nawet nie za wiele urośniesz [...]
diety nie mam(jem dużo ale nie licze ilości białka, którą spożywam, węglowodanów itp...). Regularnie ćwicze od miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem ale tylko dwa dni w tygodniu(przez 2 lata), czasem częściej, za to bardzo często grałem w piłkę nożną i uprawiałęm inne sporty i dlatego nie posiadam dużej masy ani rozmiarów(mięśni oczywiście). ?
a co jak mam prawie 33 lata, w planach dwa razy 3 miesiące offu(luty, marzec, kwiecień 2019 i 2020) a od 35 urodzin ciągle HTZ na przemian z większą ilością teścia+czasami coś jeszcze?
a co jak mam prawie 33 lata, w planach dwa razy 3 miesiące offu(luty, marzec, kwiecień 2019 i 2020) a od 35 urodzin ciągle HTZ na przemian z większą ilością teścia+czasami coś jeszcze? Tak swój temat ze swoją ankieta
ludzie nie załąmujcie nie jest niski ale wysoki też nie pisze jak bk na poczatku 174cm a druga sprawa też pisze ze 4 lata wiec skąd ktoś wymyśliłte dwa jak na filmiku pisze 4? wg mnie nie jest mega szeroki stąd wydaje sie ze tyle waży jest za***iscie ubity ale pewnie nie jakiś ogromny, efekty pewnie ze do uzyskania i nie wiem czemu wzyscy muszą [...]
[...] mieszkam na tzw. nieciekawym osiedlu we Wrocławiu, ale to już przesada. Mnie raczej nie ruszają, bo jestem raz, że miejscowy ( wiadomo- rozpoznam i dopadnę później ) a dwa, że trochę wiekowy... Ale jak pomyślę o przyszłości mojego niespełna 6-letniego syna to szlag mnie trafia... Nie chcę go jeszcze uczyć przemocy, bo jest na to za mały, [...]
[...] można, jak za 2 lata o tej porze nic się nie będzie budować. Oczywiście nie uda się zrealizować wszystkich planów. Jak znam życie to powstanie 1/3 planowanych dróg i autostrad, hoteli powstanie dwa razy za mało itd., ale to nie spowoduje utraty ME. Mistrzostwa będą, tylko wraz z nimi przybędzie trochę większy ******lnik komunikacyjny . I tyle.